ana zabiji
Někdy se cítíte unavení a slabí. Když jste slabí, chtěli byste to prostě vzdát. Ale musíte v sobě hledat, najít tu vnitřní sílu a prostě to ze sebe dostat a získat zpět vaši motivaci, nesmíte být "ten, kdo utíká", ať se děje cokoliv.
Oblíbené ☺ ☻
Z diskuze...
nyamekka :
ahoj holky, koukam ze to jede spousta veco co znam pomerne duverne ;]..ale jinak to fakt nen...
kate :
Tak jestli se tahle smažka největší někomu líbí, tak to potěš prdel...Pokud máte trochu rozu...
...
bethinjein :
ahoj=) za mesic jsem zhubla 5kg,takze hladovka fakt funguje..akorat mam problem s nafouklym ...
vally :
ahoj hele ja bych te chtela strasne moc poprosit aby si mi pomohla...vis ja chci zhubnout......
vally :
prosim
...
lucik :
http://dosedmidnu.blog.cz/ nene neklikej na ten blog
Xenix :
neco ti chci povedet je sice pravda ze po vode se hubne...ale nesmis s tim prehanet hubne se...
Viki :
Ahoooj...koukám, že mě máš v oblíbenejch =) Takže jedeš první den...já jedu dneska čtvrtej, ...
RSS
Globální RSS
Tato rubrika/téma
Anketa
MÁTE NĚJAKOU KAMARADKU S KTEROU HUBNETE A DRŽÍTE SE?
chodíš sem často?
kolik ti je let?
kolik vazis?
Líbí se vám tyto stránky?
Kalendář
| << 3/2010 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | 31 | |||||
Statistika
Login
Novinky
10.12.2008 05:58
09.12.2008 18:53
09.12.2008 18:44
09.12.2008 17:09
09.12.2008 16:49
komenítky
pro ana music
cvičení
Máte jedno nebo dvě kila navíc a chcete se jich rychle zbavit? Než nasadíte přísnou dietu a hladovku, zkuste přidat na fyzické aktivitě. Představujeme vám sporty, při kterých spálíte největší množství energie.
jestliže si chcete ověřit, jakou máte kondici, jak jste zdatní a ohební, vyzkoušejte si následující cviky.
další cviky, tentokrát na procvičení hýžďových svalů
Chcete-li mít opravdu útlý pas a pevné bříško, pravidelně cvičte a posilute břišní svaly a dodržujte nízkotučnou dietu.
Chcete-li mít opravdu krásné a štíhlé nohy, musíte na sobě pracovat. Začněte třeba s běhe, který tvaruje a posiluje svaly. Později přidejte posilování a cvičení.
Pro dosažení efektu je vhodné vydržet posilovací cvičení alespoň měsíc 2x týdně po 30 minutách. Jeden den odpočívat, ostatní dny nevynechat aerobní cvičení (běh, chůze do schodů, skákání přes švihadlo, klasický aerobik). Vše je doplněné zdravou nízkotučnou dietou.
Namísto, abyste neustále redukovali počet kJ při jídle, je mnohem účinnější zvýšit jejich spotřebu pohybem.
JAK ZABUDOVAT CVIČENÍ DO DENNÍHO ROZVRHU
do komentářu připište prosím i svůj blog