ana zabiji
Někdy se cítíte unavení a slabí. Když jste slabí, chtěli byste to prostě vzdát. Ale musíte v sobě hledat, najít tu vnitřní sílu a prostě to ze sebe dostat a získat zpět vaši motivaci, nesmíte být "ten, kdo utíká", ať se děje cokoliv.
Oblíbené ☺ ☻
Z diskuze...
nyamekka :
ahoj holky, koukam ze to jede spousta veco co znam pomerne duverne ;]..ale jinak to fakt nen...
kate :
Tak jestli se tahle smažka největší někomu líbí, tak to potěš prdel...Pokud máte trochu rozu...
...
bethinjein :
ahoj=) za mesic jsem zhubla 5kg,takze hladovka fakt funguje..akorat mam problem s nafouklym ...
vally :
ahoj hele ja bych te chtela strasne moc poprosit aby si mi pomohla...vis ja chci zhubnout......
vally :
prosim
...
lucik :
http://dosedmidnu.blog.cz/ nene neklikej na ten blog
Xenix :
neco ti chci povedet je sice pravda ze po vode se hubne...ale nesmis s tim prehanet hubne se...
Viki :
Ahoooj...koukám, že mě máš v oblíbenejch =) Takže jedeš první den...já jedu dneska čtvrtej, ...
RSS
Globální RSS
Tato rubrika/téma
Anketa
MÁTE NĚJAKOU KAMARADKU S KTEROU HUBNETE A DRŽÍTE SE?
chodíš sem často?
kolik ti je let?
kolik vazis?
Líbí se vám tyto stránky?
Kalendář
| << 3/2010 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | 31 | |||||
Statistika
Login
Novinky
10.12.2008 05:58
09.12.2008 18:53
09.12.2008 18:44
09.12.2008 17:09
09.12.2008 16:49
komenítky
pro ana music
diety
diety, které ti pomohou k vysněné postavě
OVOCNÁ PRVNÍ POMOC
Fungují i rychlohubnoucí jednodenní ovocné diety. K nim je ideální použít vždy ovoce čerstvé, nejlépe sezonní a místní. V zimě jsou proto vhodnější jablka než citrusy. Můžete vyzkoušet rychlou jednodenní džusovou dietu. Skvělé je si vymačkat vlastní džusy, když nemáte možnost, kupte si kvalitní džus bez cukru, dobré přírodní najdete v Albiu. Každé čtyři hodiny vypijte skleničku džusu, mezitím se snažte pít hodně vody bez bublinek.
Tato dieta je vhodná během teplých dnů nebo o dovolené v tropech - ovocné šťávy totiž ochlazují, takže si během ovocného dietního dne u nás přibalte do tašky o svetr víc. (420 kcal, úbytek až 1,5 kg za den)
Tato dieta je vhodná během teplých dnů nebo o dovolené v tropech - ovocné šťávy totiž ochlazují, takže si během ovocného dietního dne u nás přibalte do tašky o svetr víc. (420 kcal, úbytek až 1,5 kg za den)
RÝŽOVKA
Skvěle funguje také dvoudenní rýžová dieta, pročistí vás i zeštíhlí. První den si k snídani rozvařte jednu střední misku bílé rýže a posypte ji upraženým sezamem nebo slunečnicovými semínky. K obědu si dejte střední misku doměkka uvařené rýže basmati natural, můžete přidat vařenou zeleninu, trošku kvalitní sójové omáčky bez chemických přísad Tamari nebo Johnsen Shoyu (koupíte v biopotravinách), zeleninu můžete uvařit nebo jemně orestovat na olivovém či sezamovém oleji s trochou tofu natural, labužníci nechť zkusí tofu uzené či marinované. K večeři si připravte jednoduché závitky z rýžového papíru, který na chvilinku namočíte, až se dá rolovat, a do něj naplníte směs na oleji orestovaného bílého zelí a mrkve. Závitky dodělejte cca dvacet minut v hrnci na pařníku. (800 kcal, úbytek až 2 kg za dva dny)
BÁJEČNÉ TŘI DNY NA ZELENINĚ
Třídenní zeleninová dieta funguje docela spolehlivě. První den posnídejte 150 ml rajčatové nebo mrkvové šťávy, dvě grilovaná rajčata s bazalkou a dva celozrnné toasty s pomazánkovým máslem. K obědu si dejte zeleninovo-žampionové rizoto na olivovém oleji, vynechte ovšem sýr na posypání! K večeři vydlabejte cuketu, naplňte ji cibulkou, chilli či vařenými fazolkami adzuki.
Druhý i třetí den k snídani opět 150 ml zeleninové šťávy, ta z černé ředkve nepatří sice k chuťovým favoritům, proto je pouze pro odvážné povahy, ale úžasně pročistí tělo. Dejte si toast, fazolky, vařenou kukuřici. K obědu druhý den zkuste rajskou polévku a zeleninový sendvič v celozrnné bagetě, třetí den brokolicovo-bramborovou kaši na lžičce rostlinného másla a česneku. Oba dny můžete přidat jakoukoli zeleninovou polévku. K večeři si uvařte buď zeleninovou čínu, nebo rýžové nudle se zeleninou. (59 kcal, úbytek 2-3 kg)
Druhý i třetí den k snídani opět 150 ml zeleninové šťávy, ta z černé ředkve nepatří sice k chuťovým favoritům, proto je pouze pro odvážné povahy, ale úžasně pročistí tělo. Dejte si toast, fazolky, vařenou kukuřici. K obědu druhý den zkuste rajskou polévku a zeleninový sendvič v celozrnné bagetě, třetí den brokolicovo-bramborovou kaši na lžičce rostlinného másla a česneku. Oba dny můžete přidat jakoukoli zeleninovou polévku. K večeři si uvařte buď zeleninovou čínu, nebo rýžové nudle se zeleninou. (59 kcal, úbytek 2-3 kg)
LUXUSNÍ DIETKA
Skvěle zabírá pětidenní Sushi dieta - ta má navíc i výhodu, že ji budete držet s velkou chutí. Doma k snídani si udělejte rýžovou kaši s bílým misem, k obědu libovolné sushi, můžete pojíst i více kousků. K večeři miso polévku se zeleninou s mořskými řasami. Aby se vám syrové ryby nepřejedly a nezačaly navěky zajídat, doporučujeme střídat různé druhy těchto japonských pochoutek - s krevetami a dalšími druhy darů moře, nezapomínejte ani na možnost vegetariánského sushi a zařaďte ho do vašeho pětidenního programu. (600 kcal, úbytek až 4 kg za týden)
Jakoukoli dietu kombinujte s pohybem, ale pozor, během dietování se nemusíte zrovna strhat - zajděte na vláčnou hodinu jógy nebo pilates, zatancujte si, místo jízdy autem vyrazte pěšky a místo výtahu si proběhněte schody.
Cítíte-li se být při síle i během diety a potřebujete opravdu nutně rychle shodit, zajděte na bikram jógu. Co neshodíte dietami, tam rozhodně vypotíte! Více informací najdete na internetové stránce www.bikramjoga.cz.
Jakoukoli dietu kombinujte s pohybem, ale pozor, během dietování se nemusíte zrovna strhat - zajděte na vláčnou hodinu jógy nebo pilates, zatancujte si, místo jízdy autem vyrazte pěšky a místo výtahu si proběhněte schody.
Cítíte-li se být při síle i během diety a potřebujete opravdu nutně rychle shodit, zajděte na bikram jógu. Co neshodíte dietami, tam rozhodně vypotíte! Více informací najdete na internetové stránce www.bikramjoga.cz.
Doporučený postup při výběru potravin
Nastudujte si náš jednoduchý stravovací plán, díky kterému nebudete hladovět. Pomůžeme vám shodit pět až sedm kilo tak, že vás celý den budeme ponoukat k jídlu – tak udržíme vaše břicho natolik plné, že vás nenapadne, že držíte dietu.
jídelníček na 7 dnů
do komentářu připište prosím i svůj blog
Poslední komentáře
09.12.2007 17:08: ahojenky, jasně že spřítelím ( www.emushi-hubne.blog.cz )papa :o) a měj se kláááásně..za ten článek se nezlobím ;)